Leunca, yang sering disebut juga sebagai Solanum nigrum L., adalah buah kecil berwarna hijau yang sering dijadikan lalapan dalam masakan khas Sunda. Tanaman ini masih berkerabat dengan terong dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu manfaatkan, terutama bagi kamu yang ingin hidup lebih sehat.
Apa Itu Leunca?
Leunca tumbuh di Asia Barat dan telah menyebar ke berbagai wilayah, termasuk Indonesia, bahkan sampai ke Amerika dan Eropa. Meskipun ukurannya kecil, leunca kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, protein, kalsium, zat besi, fosfor, dan banyak lagi. Buah ini memiliki sifat antioksidan, anti-piretik (penurun panas), dan bahkan bisa membantu melawan infeksi.
Manfaat Leunca untuk Kesehatan
- Menurunkan Panas
Leunca bisa membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi akibat demam berkat sifat anti-piretiknya. Cukup konsumsi leunca segar atau rebus untuk meredakan demam. - Mencegah Hipertensi
Mengonsumsi leunca dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan mencegah tekanan darah tinggi, membuat tubuhmu lebih sehat dan terhindar dari hipertensi. - Mengatasi Infeksi
Dengan kandungan antibiotik alami, leunca efektif untuk melawan infeksi bakteri dan virus yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. - Mengoptimalkan Fungsi Ginjal
Kandungan antioksidan dalam leunca membantu menjaga kesehatan ginjal, memfilter dan membuang racun dengan lebih efektif. - Mencegah Gangguan Saluran Kemih
Leunca bermanfaat untuk mengatasi dan mencegah masalah saluran kemih, yang sering kali disebabkan oleh infeksi bakteri. - Merawat Kesehatan Mata dan Kulit
Berkat kandungan vitamin A dan C, leunca dapat menjaga kesehatan mata dan kulit, melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu mengurangi penuaan dini. - Membentuk dan Merawat Tulang
Kandungan kalsium pada leunca berperan dalam menjaga kekuatan tulang, sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan kesehatan tulang.
Leunca sebagai Lalapan Sehat
Selain manfaat medisnya, leunca sering dijadikan lalapan dalam hidangan sehari-hari. Rasanya yang segar dapat menambah selera makanmu. Selain itu, konsumsi leunca secara rutin akan memberi manfaat kesehatan yang tidak terduga.
Jadi, jangan ragu untuk menambah leunca dalam menu makananmu. Tidak hanya lezat sebagai lalapan, tapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan!
