Mengenal Diri di Masa Pubertas: Remaja SMP Telkom Bandung Berani Memahami Perubahan Emosional dan Psikologis
Pembahasan mengenai perubahan emosional dan psikologis pada masa pubertas menjadi salah satu upaya untuk membantu remaja memahami proses perkembangan diri yang mereka alami. Masa pubertas tidak hanya ditandai dengan perubahan fisik, tetapi juga perubahan emosi, pola pikir, serta dinamika hubungan sosial yang dipengaruhi oleh faktor hormonal dan lingkungan sekitar. Melalui kegiatan Health Heroes Facilitator (HHF) […]
SAAT ‘I’M OKAY’ TERNYATA TIDAK OKE: BELAJAR JUJUR PADA DIRI SENDIRI
Pernahkah kamu berada di tengah rapat organisasi atau sedang berkumpul dengan teman-teman, lalu seseorang bertanya, “Apa kabar?” atau “Kamu tidak apa-apa?”. Secara otomatis, bibir kita tersenyum dan menjawab, “Aku oke, kok!” padahal di dalam hati, rasanya seperti ada beban berat yang menumpuk, atau mungkin sekedar rasa lelah yang sulit dijelaskan. Bagi banyak dari kita “sebagai […]
Bullying di Era Digital: Luka yang Tidak Terlihat pada Kesehatan Mental Remaja
Perkembangan teknologi dan media sosial telah membawa perubahan besar dalam kehidupan remaja. Internet mempermudah komunikasi, memperluas relasi, dan menjadi ruang untuk mengekspresikan diri. Namun, di balik kemudahan tersebut, muncul ancaman baru yang semakin mengkhawatirkan, yaitu bullying di era digital atau cyberbullying. Jika dahulu bullying lebih sering terjadi secara langsung di lingkungan sekolah, kini tindakan tersebut […]
Safe Space untuk Siswi: Cerita Implementasi Health Heroes di SMPN 10 Kota Tangerang.
Health Heroes Facilitator Kota Tangerang berhasil melakukan implementasi di SMPN 10 Kota Tangerang dengan Tim Fasilitator yang beranggotakan Fatimah, Andi, Tiara, dan Chintya yang dibersamai oleh tim RISE Foundation bekerja sama dengan Project HOPE dan didukung oleh Kimberly-Clark Corporation, Health Heroes menyelenggarakan program HER WAY atau SEKAR (Sehat, Berpengetahuan, dan Tangguh) dengan memberlakukan implementasi di […]
6 Self-Care After Lebaran: Karena Sobat Juga Perlu Dipeluk (Secara Mental)
Lebaran telah usai. Momen yang semestinya menjadi waktu istimewa untuk berkumpul, berbagi kebahagiaan, dan mempererat silaturahmi, terkadang justru meninggalkan rasa lelah secara emosional. Bagi sebagian remaja dan orang muda, tekanan sosial seperti pertanyaan seputar pencapaian pribadi, komentar tentang penampilan, atau ekspektasi dari keluarga bisa membebani pikiran dan mental. Dalam budaya kita, pertanyaan seperti “Kapan lulus?”, […]
Self-Care VS Konsumerisme: Jangan Sampai Salah Kaprah Ya, Sobat!
Apa yang terpikirkan di kepala Sobat ketika mendengar kata “self-care”? Membeli produk perawatan kulit? Belanja pakaian yang masih diskon? Atau membeli kuliner lucu yang sedang viral? Sekilas, aktivitas konsumsi semacam ini memang membuat diri kita menjadi lebih bahagia. Namun Sobat perlu berhati-hati karena apabila dilakukan secara berlebihan, bisa jadi Sobat gagal menerapkan self-care dan malah […]
Kekerasan Dalam Pacaran? Jangan Takut, Begini Cara Melawannya!
Peringatan: Tulisan ini mungkin dapat memicu pengalaman traumatik. Segera cari dukungan jika Sobat atau orang terdekat sedang berupaya pulih dari kekerasan. Kekerasan Dalam Pacaran sangat dekat dengan kehidupan remaja. Namun, karena tidak tersentuh secara langsung oleh perlindungan negara, hubungan konsensual non pernikahan seperti ini rentan menjadi ruang terjadinya berbagai bentuk kekerasan. Sayangnya, belum semua remaja […]
Tech Smart, Live Better: Tips Pakai Teknologi Buat Digital Wellbeing
Di dua artikel sebelumnya, telah dijelaskan bahwa aktivitas digital dan penggunaan internet yang berlebihan menyimpan ancaman masalah kesehatan mental di baliknya. Namun, kendati teknologi menjadi sumber menurunnya kesejahteraan digital, bukan berarti Sobat harus memisahkan diri sepenuhnya dari teknologi. Sebab, Sobat juga bisa memanfaatkannya untuk menunjang digital wellbeing. Ada berbagai macam aplikasi dan fitur bawaan smartphone […]
Mengenal Digital Wellbeing dan Tips Memulai Aktivitas Online yang Sehat
Setelah menghabiskan lima hari dalam seminggu untuk bekerja dan belajar, memanfaatkan akhir pekan dengan goleran bersama smartphone, game online, dan media sosial terdengar nikmat. Namun, alih-alih terasa segar kembali, aktivitas ini entah kenapa justru membuat hari semakin terasa melelahkan. Badan pegal-pegal dan jadi gampang emosi. Lebih buruknya lagi, rutinitas ini diulang terus menerus setiap minggunya. […]