Kesehatan Mental Remaja: Isu Penting yang Tidak Boleh Diabaikan
Pernahkah kamu merasa bahwa apa yang kamu lakukan sekarang terus terasa kurang? Nilai bagus, tapi belum cukup sempurna. Berusaha maksimal, tapi hasil tidak memuaskan. Atau perasaan sering membandingkan diri dengan orang lain, hingga lupa seberapa jauh kamu sudah mulai bertumbuh? Tanpa disadari, banyak remaja tumbuh dengan tuntutan menjadi yang terbaik. Media sosial penuh dengan pencapaian, […]
Mengenal Diri Lebih Dalam: Refleksi Perubahan Emosional dan Psikologis Bersama Komunitas IPPNU
Masa pubertas merupakan fase perkembangan yang dialami setiap individu dan menjadi awal terbentuknya berbagai perubahan emosional maupun psikologis. Meskipun fase tersebut telah dilalui, pemahaman mengenai proses perkembangan diri tetap penting untuk direfleksikan karena pengalaman pada masa pubertas turut mempengaruhi cara seseorang mengenali diri, membangun hubungan sosial, serta menghadapi berbagai tantangan hingga memasuki usia dewasa. Melalui […]
Capek Tapi Ga Tau Kenapa? Ini Mental Fatigue yang Lagi kamu Alami
Aku bangun tidur dengan badan terasa berat, tapi ngga tahu kenapa tidur semalam ngga bikin segar. Seharusnya setelah 8 jam tidur, aku lebih berenergi. Tapi justru seperti ada yang menguras habis-habisan dari dalam. Setiap gerakan terasa seperti menahan beban invisible. Mau mandi? Ah, nanti saja. Mau kerjain tugas? Otakku seperti kabut tebal, ngga bisa fokus […]
Perfeksionisme yang Sehat: 4 Cara Mengatasi Sifat Perfeksionis Tanpa Kehilangan Semangat Berkembang
Perfeksionisme yang sehat sering menjadi tantangan bagi banyak orang. Kita ingin memberikan hasil terbaik dalam setiap pekerjaan, tetapi tanpa sadar tuntutan untuk selalu sempurna justru membuat kita stres, kelelahan, bahkan menjadi terlalu keras pada diri sendiri. Kegiatan yang kita lakukan sehari-hari tuh hasilnya harus bagus kan? Hasil kerja kita tuh harusnya membuahkan output yang harus […]
Dampak Mom Shaming pada Ibu Muda: Resiko Baby Blues dan hilangnya Kepercayaan diri sejak dini
Di era digital ini, media sosial telah berubah menjadi medan pertempuran baru bagi para ibu, pernahkah kalian melihat kasus mom shaming yang semakin marak di era sekarang? Menjadi ibu baru adalah perjalanan emosional yang luar biasa. Namun, di tengah perjuangan beradaptasi dengan peran baru, banyak ibu muda justru harus menghadapi tantangan tambahan berupa mom shaming. Komentar […]
Mengapa Kecerdasan Emosional Penting bagi Remaja?
Kebanyakan masyarakat mengartikan bahwa emosi hanyalah rasa marah. Padahal, emosi merupakan perasaan yang dialami setiap individu sehingga dapat menyebabkan terjadinya perubahan pada ekspresi wajah maupun suasana hati yang akhirnya akan mengakibatkan aksi untuk melampiaskan emosi tersebut (Chintya & Sit, 2024). Emosi merupakan bagian penting dalam kehidupan manusia karena dapat memengaruhi perilaku dan cara seseorang berinteraksi […]
6 Self-Care After Lebaran: Karena Sobat Juga Perlu Dipeluk (Secara Mental)
Lebaran telah usai. Momen yang semestinya menjadi waktu istimewa untuk berkumpul, berbagi kebahagiaan, dan mempererat silaturahmi, terkadang justru meninggalkan rasa lelah secara emosional. Bagi sebagian remaja dan orang muda, tekanan sosial seperti pertanyaan seputar pencapaian pribadi, komentar tentang penampilan, atau ekspektasi dari keluarga bisa membebani pikiran dan mental. Dalam budaya kita, pertanyaan seperti “Kapan lulus?”, […]
Self-Care VS Konsumerisme: Jangan Sampai Salah Kaprah Ya, Sobat!
Apa yang terpikirkan di kepala Sobat ketika mendengar kata “self-care”? Membeli produk perawatan kulit? Belanja pakaian yang masih diskon? Atau membeli kuliner lucu yang sedang viral? Sekilas, aktivitas konsumsi semacam ini memang membuat diri kita menjadi lebih bahagia. Namun Sobat perlu berhati-hati karena apabila dilakukan secara berlebihan, bisa jadi Sobat gagal menerapkan self-care dan malah […]
Kekerasan Dalam Pacaran? Jangan Takut, Begini Cara Melawannya!
Peringatan: Tulisan ini mungkin dapat memicu pengalaman traumatik. Segera cari dukungan jika Sobat atau orang terdekat sedang berupaya pulih dari kekerasan. Kekerasan Dalam Pacaran sangat dekat dengan kehidupan remaja. Namun, karena tidak tersentuh secara langsung oleh perlindungan negara, hubungan konsensual non pernikahan seperti ini rentan menjadi ruang terjadinya berbagai bentuk kekerasan. Sayangnya, belum semua remaja […]
Tech Smart, Live Better: Tips Pakai Teknologi Buat Digital Wellbeing
Di dua artikel sebelumnya, telah dijelaskan bahwa aktivitas digital dan penggunaan internet yang berlebihan menyimpan ancaman masalah kesehatan mental di baliknya. Namun, kendati teknologi menjadi sumber menurunnya kesejahteraan digital, bukan berarti Sobat harus memisahkan diri sepenuhnya dari teknologi. Sebab, Sobat juga bisa memanfaatkannya untuk menunjang digital wellbeing. Ada berbagai macam aplikasi dan fitur bawaan smartphone […]