Ada banyak faktor yang menyebabkan Indonesia masih memiliki status gizi buruk, salah satunya karena gaya hidup minim gerak (sedentari). Yuk, cari tahu langkah apa yang bisa kita lakukan agar hidup lebih sehat!
Di era seperti saat ini, tidak sedikit orang yang menghabiskan banyak waktu hanya untuk rebahan. Gaya hidup minim gerak memberikan dampak buruk pada kesehatan kita, hal ini rentan membuat seseorang lebih berisiko untuk mengalami obesitas, diabetes, stroke, hingga penyakit jantung. Tidak hanya itu, gaya hidup juga mempengaruhi kinerja dan kualitas hidup seseorang dalam beraktivitas sehari-hari.
Makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan. Makanan bergizi adalah makanan yang memiliki jumlah kandungan karbohidrat, protein, lemak dan vitamin yang cukup untuk tubuh. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak memperhatikan pola makan hidup sehat. Kurangnya edukasi tentang gizi juga mempengaruhi terhadap tingginya masalah gizi yang buruk di Indonesia.
Berdasarkan Hasil Survei Status Gizi Indonesia (SSGI) Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa setidaknya terdapat empat permasalahan gizi balita di Indonesia. Pada tahun 2022 terdapat 21,6% prevalensi balita stunting, 17,1% prevalensi balita underweight, 7,7% prevalensi balita wasting, dan 3,5% prevalensi bali overweight atau kegemukan. Status gizi di Indonesia yang buruk perlu menjadi perhatian bagi kita.
Tidak hanya pada balita, remaja juga masih mungkin terkena masalah gizi. Seperti kurang zat besi (anemia) hingga obesitas. Maka dari itu, kita perlu melakukan langkah pola hidup sehat dengan menerapkan PIRING Nutrisi yang terdiri dari:
- Porsi asupan makanan seimbang
- Istirahat cukup dan tidur teratur
- Rutin memeriksa kesehatan
- Ingat minum air minimal 2 liter per hari
- Niat berolahraga ditingkatkan
- Gaya hidup minim gerak dihindari
Yuk mulai terapkan PIRING Nutrisi untuk pola hidup yang lebih sehat dan bergizi!
Sumber:
- https://www.halodoc.com/kesehatan/gaya-hidup-tidak-sehat
- https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/rilis-media/20150210/2111924/status-gizi-pengaruhi-kualitas-bangsa/#:~:text=Kekurangan%20gizi%20pada%20awal%20kehidupan,daya%20tahan%20tubuh%20yang%20rendah
- https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2214/masalah-gizi-pada-remaja
- https://repositori.kemdikbud.go.id/21423/1/Makanan-Sehat2.pdf
