Pola Hidup Modern dalam Mencerdaskan Gizi Bangsa!
Di zaman teknologi modern, banyak sekali pola hidup berbagai macam yang diterapkan oleh remaja zaman sekarang. Sebagai remaja, seringkali kita salah menerapkan pola hidup dikarenakan mengikuti tren di sosial media maupun masyarakat sekitar, yang tanpa sadar mengikuti pola hidup yang mengarah kepada negatif. Banyak faktor yang menghambat kita untuk menerapkan pola hidup yang baik, salah satu contoh pola hidup yaitu dalam pola makan sehari-hari.
Yang dimana kita harus memperhatikan apa yang kita makan, kandungan gizi di dalam makanan tersebut, serta porsi maupun berapa kali kita makan dalam sehari.
Sangat penting bagi remaja memilih makanan yang sehat dan bergizi, tidak hanya dalam proses pertumbuhan tetapi juga untuk kesehatan. Di masa sekarang, kita harus memiliki kesadaran kritis dalam memilih makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu remaja memahami pentingnya memilih makanan yang sehat dan bergizi bagi pertumbuhan dan kesehatan mereka. Setiap hari, kita mengkonsumsi makanan dengan mementingkan rasa yang ada dalam makanan tersebut dan mengabaikan kandungan yang terkandung di dalamnya.
Sebagai remaja zaman sekarang, pentingnya kita memiliki kesadaran kritis dalam memilih makanan sehari-hari. Sebagai orang Indonesia, setiap hari kita memakan makanan pokok yaitu nasi. Sebenarnya, untuk makan nasi tidak salah tetapi terkadang yang salah adalah kandungan yang berlipat. Memang adanya faktor dari orang tua, yang kita memiliki pilihan untuk memakan masakan orang tua, terkadang ada orang tua yang makan mie harus disamping nasi yang membuat kandungan karbohidrat menjadi dua kali lipat. Selain itu, adapun yang memilih makanan karena banyak makanan yang dijual di pasaran mengandung bahan-bahan yang tidak sehat dan berbahaya. Meski terlihat enak dan mudah didapat, makanan tersebut sering kali mengandung bahan-bahan tidak sehat yang berbahaya bagi kesehatan.
Menyinggung mengenai dampak, dapat kita lihat dalam kehidupan sehari-hari. Banyaknya dampak yang di timbulkan akibat tidak memperhatikan gizi makanan, yaitu kebiasaan makan yang buruk dapat menyebabkan gangguan kesehatan secara fisik dan mental pada remaja, makanan yang dikonsumsi pada masa remaja dapat mempengaruhi status kesehatan saat dewasa, seperti timbulnya penyakit tidak menular, kemudian Kurangnya konsumsi makanan, baik secara kuantitas maupun kualitas, dapat menyebabkan terganggunya proses metabolisme tubuh pada remaja, konsumsi makanan yang berlebihan tanpa diimbangi aktivitas fisik yang cukup dapat menyebabkan remaja mengalami gangguan tubuh dan berisiko mengalami penyakit degeneratif, serta kurangnya nutrisi pada makanan dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada remaja.
Setelah melihat mengenai dampak dari mengabaikan gizi, sebelum terlambat ada beberapa cara untuk mencegah kita salah terkena dampak tersebut seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati dan hewani, mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang dan teratur, melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti olahraga atau jalan kaki, mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar gadget dan televisi, memilih makanan sehat dan bergizi ketika makan di luar rumah, serta memasak makanan sehat dan bergizi di rumah.
Mungkin kebanyakan jika kita ingin memasak kita juga dapat menjaga kandungan gizi dalam kemasan produk siap konsumsiyang akan kita beli dan olah, yaitu dengan mengecek label kandungan gizi pada makanan dan minuman untuk mengetahui kandungan nutrisi dan bahan-bahan yang terkandung di dalamnya.
Selain itu, kesadaran kritis dalam memilih makanan sehari-hari juga dapat membantu remaja memilih makanan yang ramah lingkungan dan mengurangi sampah makanan, kita juga dapat membangun kesadaran komunitas mengenai food loss dan food waste, remaja dapat memahami pentingnya menjaga komunitas lingkungan melalui pilihan makanan yang tepat.
Maka dari opini saya, mengenai kesadaran kritis akan makanan yang memiliki peranan penting bukan hanya untuk pertumbuhan tetapi juga penting bagi kesehatan setiap manusia. Marilah kita bersama untuk memperhatikan pola hidup kita di tengah perubahan cuaca maupun zaman, agar kita dapat tetap sehat!
