Halo, semua.
Perkenalkan saya Farhan Nawaf Yassar, disini saya ingin membagikan poster digital yang berjudul “Tentukan Kesehatan Anak: Menuju Keseimbangan Gizi Utama”.
Muda(h) Bercerita, saat ini bumi pertiwi kita selalu diancam tentang kesehatan anak karena gizi yang kurang seimbang, akibatnya banyak komentar negatif yang selalu menjadi perhatian dan harus segera dibenahi. Pada poster yang saya buat ini akan membantu Anda untuk mendapatkan solusi melalui pesan-pesan umum tentang gizi yang seimbang, apa saja itu?
1. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan: Pesan ini mengajarkan untuk menghargai keragaman makanan yang tersedia di sekitar kita, baik dari segi jenis, warna, tekstur, maupun rasa. Ini termasuk buah, sayuran, biji-bijian, protein nabati dan hewani, serta makanan khas dari berbagai budaya.
2. Perbanyak makan sayuran dan buah yang cukup: Pesan ini mengajak kita untuk memperbanyak makan sayuran dan buah karena sayuran dan buah-buahan kaya akan berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia. Konsumsi beragam jenis sayuran dan buah akan memastikan tubuh mendapatkan sumber nutrisi yang berbeda.
3. Biasakan mengonsumsi lauk pauk berprotein tinggi: Pesan ini menyoroti pentingnya mengonsumsi sumber protein yang sehat dalam pola makan sehari-hari. Lauk pauk dengan protein tinggi adalah makanan yang mengandung jumlah protein yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
4. Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok: Pesan ini mendorong pentingnya mengonsumsi berbagai jenis makanan pokok sebagai bagian dari pola makan sehat. Makanan pokok sering kali menjadi sumber energi utama dan nutrisi dalam pola makan sehari-hari.
5. Batasi konsumsi pangan manis, asin dan berlemak: Pesan ini menghimbau untuk membatasi asupan makanan yang mengandung gula tambahan, garam berlebih, dan lemak jenuh.
Jadi, kita harus menjaga pola makan agar gizi kita tetap seimbang dan tidak mudah terserang penyakit.
